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饮食不规律会给我们的身体带来很多危害

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2018-05-21
       现代人忙碌于工作,在日常饮食上都是比较随意,很多人都会选择不吃早饭,等到了午饭时间一起吃。又或者是到了吃午饭的时间又迟迟不肯去吃饭。等过了午饭时间才去吃饭。这样做法对自身身体健康没有任何好处,随意的饮食,会引发身体多种问题出现,同时饮食的时候,也是要有规律进行,不要不定点吃饭,胃部长期受到饥饿状态,这样会给我们身体带来很多危害
 
               
 
       1、引发肠胃疾病
       饮食不规律,经常就是要么饿肚子,要么吃得撑了,这样无疑是在破坏你肠胃的正常运作和休息时间。在挨饿的时候,胃中没有食物可供胃酸磨合,胃酸就会侵蚀胃黏膜,长时间挨饿就可能造成胃穿孔。然而,突然吃撑了,会强制肠胃扩张输送存储食物,会引发肠胃炎症。
 
 
       2、造成营养不均衡
       人体每日所需的营养物质的种类和量都有一个动态平衡值,如果不及时补充营养,会造成营养不足,这并不是后来的大食大补能够弥补的。长时间的饮食不规律,会使身体无法及时获得所需的营养物质,容易造成贫血、提前衰老、骨质疏松等。为了每天的好精神和好身体,规律饮食是第一步。
 
 
       3、造成消化不良
       有的人认为只有吃得过撑了才会消化不良,殊不知,如果长时间受饿,也会引起消化不良。长期的饮食不规律,会使得肠胃的反射减慢,即使胃中只有一点点食物,肠胃也很难及时消化,容易堆积在胃中,给胃部带来不适感。
 
 
       4、引起皮肤疾病
       很多人在平时生活中经常会冒出大大小小的痘痘以及痤疮,专家提醒这部分患者,千万不要以为这些痘痘是正常的生理现象。很多时候之所以会在脸上长痘痘,多半是因为体内毒素过多所致,如果不能及时排毒或者是排毒不干净的话,就会导致脸上长痤疮。而这也是饮食不规律的后果,如果三餐能够定时定量的话,人体内会自然产生胃结肠反射现象从而起到排毒的目的。
 
 
       5、引起骨质疏松
       经常性的饮食不均衡会到时身体不能吸收足够的能量以及营养,久而久之不仅会导致皮肤出现有干燥等情况,同时还会出现贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。还有调查研究发现,长时间饮食不规律的人骨骼密度远远低于规律饮食的人,也就是很所不良的饮食习惯可能会诱发骨质疏松。
 
       这些饮食不规律的危害都是平时生活中极为常见的,我们要养成良好的饮食习惯,这样才有利于我们的身心健康。
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