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食欲不振喝点山楂粥

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2017-10-14
    进入秋季,早餐开始迷恋粥的味道。今天,为大家介绍一道美肤消脂养胃粥--山楂红枣粥。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶。入胃后,能增强酶的作用,对胃中的油腻食物,脂肪具有较强的消化作用,有助于胆固醇转化,是开胃消食、消脂减肥好帮手。
    红枣,我国自古就有“若想皮肤好,喝粥加红枣”之说。将山楂与大米、红枣一起煮成山楂红枣粥,有润肤养胃、减肥瘦身等诸多保健功效。
    山楂粥的功效
    1、山楂粥可健胃消积食
    山楂中有大量酸性成分,它与粥类食材一起煮制成粥以后,可以起到帮助消化和健胃的功效,对人类的消化不良以及体内积食有很大的好处。
    2、山楂粥可预防心脑血管疾病
    山楂粥可以降低血压,软化血管经常食用能减少冠习病和心绞痛以及多种心脑血管疾病的发生。另外山楂粥清空有止痛和止泻的作用,对人类的腹泻以及腹痛都有明显缓解功效。
    3、山楂粥可以减肥
    山楂粥粥进入人体以后让人人体内部多余的脂肪分解,并且加快它们的排出,对减轻体重作用比较明显。
    山楂红枣粳米粥的做法
    材料
    主料:粳米(标准二分一量杯)。
    辅料:山楂5个、枣(干)2个、枸杞子适量、葡萄干适量、水适量。
    做法
    1.山楂用清水洗净,用水果刀把果柄和果蒂处挖掉
    2.从中间一分为二对半切开,把果核去掉
    3.砂锅里放入适量的清水,放入处理好的山楂,大火煮至水开
    4.烧水的过程,把粳米淘洗干净,用温水浸泡
    5.水烧开后,浸泡的粳米连同碗里的水一起倒入砂锅
    6.用勺子把沉在锅底的粳米,朝一个方向搅拌几下,大火煮制
    7.红枣用清水洗净,去掉枣核切成小块状
    8.葡萄干和枸杞用清水冲洗干净,把红枣、葡萄干和枸杞放入锅中,用勺子把所有食材朝一个方向搅拌几下,大火煮制
    9.煮到锅里的水开,用勺子把浮沫撇掉,转中小火慢慢熬煮,大约30分钟左右,煮到米粒开花,汤汁粘稠,即可关火
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