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清晨第一杯水你喝对了吗?

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2017-10-07
    水对我们来说是必不可少的物质之一,喝水的好处有哪些?人们常说清晨要先喝一杯水,那么早晨喝水的好处在哪里?
    早上第一杯水的四大好处:
    1.补充水分:
    晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
    2.预防便秘:
    起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘。
    3.调节肠胃:
    经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。
    喝水的好处 清晨第一杯水你喝对了吗
    4.使大脑清醒:
    水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。
    喝正确的水:
    新鲜白开水最佳
    研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
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