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小孩子长身体应多吃荞麦

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2017-02-28
  荞麦属于蓼科荞麦属的植物,国内现在种植的主要有普通荞麦以及鞑靼荞麦两种,前者称甜荞,后者称苦荞。荞麦喜温、喜湿、短日照作物,以吸取磷、钾较多。荞麦所含有的蛋白质中富含赖氨酸成分,以及铁、锰、锌、镁等微量元素,还含有膳食纤维。
低温烘焙荞麦
  荞麦中含有的黄酮成分对于抗菌、消炎、止咳、平喘以及祛痰有一定的效果。因此荞麦被营养学界以及科学界赋予了“消炎粮食”的美称,在五谷杂粮中绝对是特殊的存在。另外这些成分还具有降低血糖的功效。
  荞麦面是一种灰黑色的面粉,虽说看它其貌不扬,但是营养价值却是很高。荞麦面的食用方法比较多,不过人们常用的做法是做面条。荞麦中的蛋白质含量普遍比米面要高,这对于正在长身体的儿童来说是十分有益的。荞麦面中的赖氨酸和精氨酸所起的作用会让父母们都惊讶于孩子的长高速度和聪明程度。但是,父母在给孩子们做荞麦面条的时候,也有一些需要注意的地方。
  荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌。荞麦面性凉,容易伤胃,所以在做的时候一定要泡得久一些,直到泡软,口感更好,也更容易消化。黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻,而肉末最好采用羊肉末,羊肉温暖养胃,和荞麦是很好的搭配。当然荞麦也可以与其它五谷材料搭配着吃。
  最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,对于老年人可以减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦。荞麦面条虽然好吃,但是并不适合早餐和晚餐,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多,适量最好。
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