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秋季吃哪些五谷杂粮最滋补

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2016-09-12
    炎热的夏季已经要结束了,随之而来的是干燥的秋季,为了能够有个健康的身体抵御寒冷的冬天,很多人在秋天就开始进补。大家都知道五谷杂粮最养生,每种杂粮都能够提供人体需要的不同的营养。那么秋季吃哪些五谷杂粮最滋补呢?爱好养生的朋友不容错过的知识哦,一起来看看吧。
    低温烘焙五谷杂粮珍珠米
    1. 大米
    秋季要润肺,而大米是最好的选择。有机大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
    2. 红薯
    红薯是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉,能够生津止渴、润肺滑肠通利大便,还具有抗癌作用。在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多,否则会出现烧心、肚胀排气等症状,糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。
    3. 芝麻
    芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽。MM们经过了一个夏天太阳的煎熬,脸上都变得粗糙了,秋季吃些芝麻好好滋润一下皮肤。
    4. 花生是十大长寿食品之一,富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等,其对脾胃失调、肠燥等都有很好的治疗作用,是一种老少皆宜的食品。花生在食用时要连着外皮一起吃,这样既能补虚又能止血,尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用.
    以上介绍的这些五谷杂粮都是在这个时间段成熟的,所以我们跟着季节来滋补身体,准没错,如果大家想吃到更多有关五谷杂粮的相关知识,可以经常来和我一起学习吧。
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