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燕麦小米粥的做法

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2016-03-22
    小米,为谷子去壳后而成,是杂粮中维生素B1含量最高的食物。小米中含有的维生素B1和B12可有效地防止消化不良和口角生疮,燕麦片,热量非常低,吃后易有饱腹感,有减肥的功效。小米与燕麦片的强强联合,浓稠温暖的小米燕麦粥实在是不可多得的养生美味,今天就来和大家分享下燕麦小米粥的做法吧,喜欢的朋友可以动手做做哦。
    
    【主料】 小米100g,燕麦片80g,红糖适量。
    【步骤】 准备好食材,并将燕麦片提前用水泡至20分钟,泡好燕麦片后,将洗净的小米与燕麦片一同放进锅中煮,煮的过程中要不断的搅拌,以防粘锅。煮30分钟后,将小米燕麦粥盛出,并加入适量红糖食用。
    小米燕麦粥不仅美味好喝,还有一些我们不知道的功效呢!小米和燕麦都属于杂粮,它们对人体的肝和胃益处多多,有助于我们日常消化。小米燕麦粥可以调节由肝胃不和所致的食欲不振,纳差食少和大便不畅等症状。
    小米燕麦粥不仅对我们的肝胃有益,对怀孕妈妈们还有个特殊的功效哦!它有助于调经,催产,适用于胎产不下的症状。既然好处这么多,做法也是非常的简单,大家平时做吃点可以更好的养生保健。
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