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糖尿病患者吃哪些五谷杂粮对身体有益

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2016-03-15
    随着我们的生活条件越来越好,很多人在生活中都是会有糖尿病的可能,对于糖尿病来说,饮食上有很多的注意事项的,比如可以多吃点五谷杂粮来缓解身体的症状,那么患者吃哪些五谷杂粮对身体有益处呢?
    人们养生观念的越来越深入,大部分家庭中都用粗粮食品来取代精细食物,专家指出这是非常科学的饮食习惯。尤其是患有高血糖的人群,如果在平时生活中过量的食用一些精细食品的话,势必会导致血糖升高以及血糖难以控制,最终还有可能会诱发并发症。因此在平时生活中,糖尿病患者应该将粗粮食品以及精细食品相互搭配食用,以此来稳定血糖。
    除了同精米精面一样提供人体能量外,粗粮中还含有大量的植物纤维,能在一定程度上减缓肠道对碳水化合物的吸收。这同糖尿病患者“少吃饭多吃菜”是一个道理。“少吃饭”保证人体每天必需的热量,“多吃菜”保证人体每天需要的各种营养,同时,蔬菜中的植物纤维有助于维持糖尿病患者餐后血糖平稳,多吃菜还能起到果腹的作用,不至于因为主食吃得过少引起饥饿感。
    五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量,主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素,供给人体热能的蛋白质、碳水化合物中,碳水化合物是最好最快的热能源,大脑所需能量只有葡萄糖,而碳水化合物是多糖物质,很快就能转化成葡萄糖。
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