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儿童吃哪些粗粮比较好呢

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2016-02-24
    宝宝身体存在着消化肠道的负担,尤其是他们的消化系统尚未完善,很多人都会给宝宝吃点粗粮,家长对于孩子的身体比较重视,如果是宝宝在身体发育的过程中,出现了一些问题,就会影响营养吸收,那么儿童吃哪些粗粮比较好呢?
    
    宝宝喜欢吃甜食,而甜食使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡,就会消耗大量钙质,导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此,常吃些粗粮、瓜果蔬菜,可使骨骼结实。
    餐桌上应该多一些黄面、黑面的食物。像现在提倡的“把玉米摆到桌上来”就证明人们已经开始对粗粮有了一个全新的认识。孩子的成长需要健康,吃得精细,孩子很容易营养过剩,还会造成消化不良、便秘等疾病,所以在孩子的食谱搭配上,应该有粗粮的一席之位。
    现在,多数家庭的食谱中,精米、细面、鸡鸭鱼肉占了主导地位,而五谷杂粮在餐桌上几乎见不到。当然这可以说明人们的生活水平提高了,饮食的质量和结构发生了较大变化。但是从医学角度和人体营养的合理上来看,还是要多吃一些粗粮。
 
    
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