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黑芝麻怎么吃最营养

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2016-01-15
    对于注重养生的人们来说,常吃黑芝麻是一个非常好的选择。因为芝麻的营养价值很高,常吃可以收到平衡体内营养、强壮心脑血管、补血、养发护发等效果。那么黑芝麻怎么吃最营养呢?接下来就为大家介绍一下吧。
    
    黑芝麻粥  将黑芝麻洗干净之后晒干,然后炒熟细细的研磨成为粉末。每次煮粥的时候去除适量,每天早晚吃一次。
    功效  这道食谱能够有效的滋润我们的五脏六腑,对于治疗身体虚弱、早衰、便秘、贫血的患者有着很好的疗效。
    芝麻杏仁蜜  将黑芝麻炒香并且淹没成为粉末,杏仁捣烂,然后与白糖和蜂蜜一起放入碗中,并且隔水蒸煮两个小时的时间。冷却之后每天吃来那个词,每次吃三四汤匙就可以了。
    功效  芝麻怎么吃最好,这是一个不错的选择,能够有效的止咳,保健肝和肾,非常适合具有哮喘病的患者,也能够有一定的防癌作用。
    黑芝麻这种食物中含有很丰富的脂肪和蛋白质等营养元素,而且在被我们食用之后,还有缓解我们长白头发的功效,如果我们选择食用生的黑芝麻的话,这种食物就不容易被我们的消化系统消化,而且营养元素也不会被我们吸收,因此建议你食用熟的黑芝麻,并且,食用黑芝麻的次数不宜过多,不然,非但对我的身体没有好处,还会给我们带来一些其他方面的困扰。
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