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五谷杂粮排毒养颜食谱做法

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2015-10-31
    说到积累在身体内的毒素,我们都会对它恨得咬牙切齿。因为它不仅损害我们的身体,还会让我们的身体变得肥胖。可是吃什么可以排毒呢?大家都知道五谷杂粮的功效是非常多的,不光能缓解病情,还能美容养颜排毒,下面我们一起来看看五谷杂粮排毒养颜食谱的做法吧。
    燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
    【燕麦仁糯米粥】
    【材料】 燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
    【做法】 燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
    糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善便秘。
    如此看来,低温烘焙五谷杂粮的的养生作用意义非凡,引起人们的兴趣和重视也是理所当然。尤其是在如今碳水化合物过剩的时代,高血压、糖尿病、肥胖等的发生概率逐年增加,大家有目共睹,然而,把它制成的点心主食,有人却觉得口感粗糙,难以喜爱。  
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