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杨钰莹用五谷杂粮美容养颜的秘诀

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2015-09-14
    五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,而许多低温烘焙五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群。所以,从古至今皆有相关学者不断研究其所含营养素,并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中,更可与其他食材、药材搭配,以增强对人体的益处。今天就和大家一起来交流下杨钰莹用五谷杂粮美容养生的秘诀吧。
    杨钰莹称自己每天早上起来,做的第一件事就是像小狗那样哈哈气,看自己的鼻息。气息的不同温度在一定程度上表明了身体所处的状态,因此可以根据鼻息温度来选择适合自己的五谷杂粮。如果鼻息是热的:说明身体也许比较燥热,这时候可以选择一些比较清热、调节身体火气的谷物,如绿豆、黄豆等。如果气息是冷的:说明身体偏寒,这时候需要找一些温热的食材,如大枣、红豆、枸杞等都是不错的选择。
    在挑选食材的时候,可以增加木耳、银耳等食材,不仅让养生效果倍增,还可以让食物的味道更美味。打完的豆浆味道会稍微淡一些,如果不习惯的人可以里根据需要添加冰糖、黑糖、红糖进行调味。于是她现场就抓取半把绿豆、黄豆,适量核桃、松仁,加一点枸杞、银耳和白芝麻,放进豆浆机,浸泡一段时间,然后开机搅拌成豆浆。最后可以再加点冰糖或红糖。
    五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素,更是丰富的宝藏。杨钰莹表示五谷杂粮是自己最喜欢、最放心的饮食养生方式。她认为,“一个人如果常吃这种五谷杂粮,一定会保持她的样子,保持她的年轻,而且身心都会很健康。”
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