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五谷杂粮应该怎样吃才科学

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2015-09-07
    俗话说得好:“四分细粮,六分粗粮;粗细搭配,精力充沛。”对于如何把低温烘焙五谷杂粮中的营养效用发挥得更好,是大多数人关注的。所以,要想知道五谷杂粮的科学吃法,不妨接着往下看,相信看完后一定会有所收获。
    薏米又被称为薏苡仁,具有清热祛湿、健脾润肺等功效,对于女性来说是很好的滋补品。同时,薏米富含的维生素B1能让女性肌肤显得光滑白嫩,还有助于预防子宫癌。薏米性微寒,所以尽量不要单独煮粥或煮汤来喝,而应该与温补的食物一起煲汤,比如薏米排骨汤、薏米炖鸡等,具有养生滋补的作用。
    绿豆性凉,脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用,它统一导致胀气,所以消化不良者宜适量食用。我们可以 做茶材,绿豆、红枣各30克,红糖适量,水500ml。作法:将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起入锅中。以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖拌匀,滤渣取汗后即可饮用。   
    燕麦虽然口感粗糙,但营养价值丰富,可以延缓衰老。燕麦富含的可溶性纤维会大量吸收水分,因此吃燕麦之后饱腹感很强,减肥瘦身的效果特别好。人们通常喜欢将燕麦泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,效果更佳。八宝饭的做法非常简单,将燕麦、糯米、糙米、白米、薏米、红豆、黄豆、黑米等加水浸泡一小时,煮熟即可。
    五谷杂粮只要我们合理的食用,都能充分吸收它们提供的丰富的营养,从而让我们的健康更有保障,大家 一定要注意饮食,俗话说身体是革命的本钱,只有身体好了,才能更好的工作,更好的生活,祝大家生活幸 福,工作顺利!
 
 
    公司业务介绍:东莞市威尼斯人食品有限公司拥有4000多平方米现代化厂房,厂家提供:低温烘焙五谷杂粮,熟五谷杂粮批发,五谷杂粮豆浆原材料的批发;五谷杂粮粉贴牌,五谷养生粉代加工五谷烘焙粉OEM,现磨养生粉等代餐粉的代加工生产。立足广东珠三角,覆射全国各地及东南亚区域的各大型商超、专卖店、流动摊位、餐饮行业及网店。咨询电话:400-016-0766
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