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不宜吃五谷杂粮的人群

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2015-09-05
    五谷杂粮一直是我们生活饮食伙伴,为我们健康增添了不少活力,所以,大家在日常生活中应多吃些低温烘焙五谷杂粮,才能让身体的免疫力不断的提高,来面对工作中和生活中的压力。五谷杂粮营养价值虽丰富,但不是所有人都适合吃,在吃时一定要先确定自己的体质适不适合自己进补,今天就为大家介绍下不宜吃五谷杂粮的人群。
    免疫力低下的人群。在平时生活中都应该尽量少吃些五谷杂粮类食物,否则的话很有可能会影响到其他营养物质的吸收,从而导致体质更加虚弱。专家提醒,如果每天摄入的纤维素超过50克的话将会影响其他营养物质的吸收,如果长期如此的话将会严重影响房人体对蛋白质的补充,甚至还会导致脂肪利用率降低。
    处于生长发育期的青少年通常需要大量的营养物质,否则的话很容易出现发育不良的情况出现。青少年的生长发育除了需要丰富的营养素和能量之外,同时对激素水平也有着一定的生理要求,这些都需要从食物营养中获取。而五谷杂粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,同时也会妨碍人体对营养的吸收利用。
    患有各种肠胃疾病的患者在日常生活中也应该尽量的少吃些五谷杂粮类食物,尤其是一些患有消化功能障碍的患者,这个时候如果吃杂粮的话势必会加重肠胃负担,从而导致疾病更加严重。比如像一些患有胃溃疡、十二指肠溃疡等病症的患者,五谷杂粮同样都难以消化,而且这些食材较粗糙进入肠胃后很容易造成物理摩擦,这个时候就会导致肠胃伤口疼痛。
 
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