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五谷杂粮怎么做最营养健康

来源:威尼斯人 作者:www.fengbaisong.com 时间:2015-08-19
    五谷杂粮是养生的好手,很多人都不怎么喜欢那种淡而粗糙的感觉,如果不能坚持吃,养生的效果就打了折扣,其实用低温烘焙五谷杂粮也可以做出很多种美味可口的食物,下面就为大家推荐两款自己常做的早餐食谱,有时间的朋友不妨尝试下。
    杂粮粥
    【食材】15g黑豆、10g黑米、10g糯米、10g大米、10g糙米、15g红豆、15g黄豆、10g燕麦片、5g苞谷榛、5g小米、10g花生、5g芸豆
    【做法】 所有食材放入碗里,淘洗干净,倒入电压力锅的内胆。将内胆外表面擦干净,放入锅体,并轻轻旋转内胆,内胆里加入1杯水。按“营养饭”按键到“煮粥”,电压力锅开始工作。
等煮好后,“保温”指示灯点亮。待浮子落下,打开盖子。
    黑豆渣紫薯包
    【食材】 150g黑豆渣、400g面粉、300g紫薯泥、5g酵母、适量白糖
    【做法】 将黑豆渣、酵母、面粉、糖、面粉放入面包机启动发酵程序。发酵至两倍大。备好紫薯泥。将发酵好的面取出排气后揉成一个长条。切成一个个剂子。取一个剂子擀成圆片,放入紫薯泥。包圆。依次做好剩余的包子。放入开水锅,大火蒸15分钟,关火后再虚蒸5分钟即可。
    在中医中就有写到五谷补五脏,美味更养生,专家认为,五谷杂粮是每日饮食的基础,也是预防疾病产生的根本。因此,了解些简单的健康知识,用五谷杂粮吃出健康的体质,也是对自己的身体负责。 粗粮细吃更健康 我们知道,不同品种的粮食其营养价值也不尽相同,其中,粗粮含有丰富的营养素。
    公司业务介绍:东莞市威尼斯人食品有限公司拥有4000多平方米现代化厂房,厂家提供:低温烘焙五谷杂粮,熟五谷杂粮批发,五谷杂粮豆浆原材料的批发;五谷杂粮粉贴牌,五谷养生粉代加工五谷烘焙粉OEM,现磨养生粉等代餐粉的代加工生产。立足广东珠三角,覆射全国各地及东南亚区域的各大型商超、专卖店、流动摊位、餐饮行业及网店。咨询电话:400-016-0766
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