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五谷杂粮之绿豆如何养生

来源:威尼斯人 作者:admin 时间:2014-12-04
    现在随着我们生活水平的不断提高,我们的养生观念不断加强,我们的食物要求也在不断提高,其中绿豆也是其中重要的成分,它能为我们的身体提供丰畗的营养和各种人体必须的微量元素。 
    绿豆最常见的谷物类当中的一种,是在炎热的夏天,我们会吃到可口又消暑的绿豆汤。绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。
    我们应该都知道绿豆是清凉解渴绿尖兵,药用绿豆利用也比较悠久,它清热消暑、利尿,与明目降压、润喉止渴的作用,对消 除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。那么关于绿豆如何养生的食用,我们来介绍下:
    绿豆性凉,脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用,它统一导致胀气,所以消化不良者宜适量食用。我们可以 做茶材,绿豆、红枣各30克,红糖适量,水500ml。作法:将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起入锅中。以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖拌匀,滤渣取汗后即可饮用。   
    养生杂粮只要我们合理的食用,都能充分吸收它们提供的丰富的营养,从而让我们的健康更有保障,大家 一定要注意饮食,俗话说身体是革命的本钱,只有身体好了,才能更好的工作,更好的生活,祝大家生活幸 福,工作顺利!
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