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白莲杏仁鲜牛奶

来源:威尼斯人 作者:admin 时间:2014-08-26
  钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。
  众所周知,补钙的重点不是吃了多少钙片,而是人体是否将钙质真正的吸收了,所以要想真正的让人体吸收到钙最重要的还是食补。
  白莲杏仁鲜奶露    
  原料:杏仁粉适量、白莲50克、纯鲜奶200毫升   
  做法:   
  1、首先,将白莲放入开水中,烫一分钟。   
  2、再将白莲倒入罐盅内,加水盖过莲子,加入一勺的白糖或冰糖。   
  3、然后,放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火。 
  4、倒出一杯鲜奶,将煮好的莲子加入奶中,放入微波炉里,以中火烤2分钟。
  5、最后加入一勺杏仁粉,搅拌均匀即可。
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