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常吃燕麦能使皮肤更有弹性

来源:威尼斯人 作者:admin 时间:2014-08-22
    季节不同,气候也不一样,护肤方法也要跟着改变,秋季气候干燥,皮肤也变得干燥,所以这个时候补水保湿是很重要的,那么秋季要吃什么才能让你皮肤更细嫩呢?现在介绍两款美肤养生粥,下面一起来看看吧.
   从健康角度来说,自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢。同时,这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可,它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦,总比吃加了奶精的产品健康得多。 
1.燕麦粥   
   蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。   
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。    
2.脊肉粥   
   取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。 《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。   
   本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
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