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免费提供电脑族该怎样五谷原料吃法配方

来源:冯伯宋食品网 作者:冯伯宋 时间:2014-07-15

免费提供电脑族该怎样五谷原料吃法配方

食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为五谷杂粮食物和药物都是由气味组成的,而药、 食物的气味是在当令时,即生长成熟符合节气的食物,因为能得天地之精气。

1、少吃精致糖,多吃五谷杂粮;
2、加大碱性食物用量,以中和体内酸性物质的蓄积,排除体内毒素,延缓疲劳并尽快恢复体力。
3、日常应常吃些腰果虾仁、清蒸鲑鱼、素什锦、清炒绿色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。

4、俗话说五谷杂粮“粗茶淡饭最养生”,你知道粗茶淡饭怎么理解吗?中医认为,粗茶是指较粗老的茶叶,含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。

是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也包括五谷杂粮脂肪含量低的黄豆、红豆、黑豆、黑米等。粗茶淡饭,即日常饮食以蔬菜等植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品,常喝粗茶。

5、最好的补药是五谷杂粮营养丰富的食物,食补胜过药补,也就是人们常说“粗茶淡饭最养生”,因为许多蔬菜和粮食,本身亦可称作药物,所以摄取五谷杂粮、根茎叶菜便可起到保健养生的的作用。

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