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燕麦维生素

来源:冯伯宋食品网 作者:冯伯宋 时间:2014-06-03

                                 燕麦维生素

1、在祖国的燕麦中有很主要的的成分水溶性五谷杂粮膳食纤维、维生素A、维生素b、镁等营养,燕麦的多数可大至分为的是小麦的五倍和玉米的八倍。还有燕麦含的A族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富营养价值,更重要的是维生素E,每一百克燕麦粉中高达十五毫克。

别外燕麦粉中还有五谷杂粮的谷类食粮中均缺少的皂甙是人们日常生活中是必不可少的需求。蛋白质的氨基酸组成比较全面,人身体必需的8种氨基酸含量的均居首位,尤其是含赖氨酸高达0.68克。

2、五谷杂粮燕麦含B族维生素10.6毫克,尼克酸1毫克,含钙69毫克,磷392毫克,铁3.8毫克,大米和白面所含维生素小于燕麦含有的所含维生素。威尼斯人食品有限公司燕麦含有可溶性膳食纤维,是小麦的十五倍,每一百克燕麦释放的热量与同量的猪肉和肥羊肉相同。

3、经常食用五谷杂粮燕麦的人们是有助于长期控制能量摄入,缓

慢消化的碳水化合物对血糖的影响。五谷杂粮燕麦纤维还可减轻人们的身体饥饿感,同时也就可以有助于减轻体重。如今现代人有很多时尚人们都把燕麦列入日常食谱,既补充营养又控制食欲,何乐而不为呢?

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