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山药玉米五谷养生粥配方与做法

来源:冯伯宋食品网 作者:冯伯宋 时间:2014-06-22

 

一、山药玉米五谷养生粥功效:补气食谱 胃调养食谱 老人食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱

口味:咸味     

工艺:煮

山药玉米五谷养生粥的制作材料: 玉米92克、山药62克、冰糖、33克、莲子30克


二、山药玉米五谷养生粥怎么做,如何做山药玉米五谷养生粥才好吃

1. 先将山药用清水洗漱干净,然后将山药切成细丝,放到一边以备用,玉米同样也用冰清水洗干净,放到一边备用。

2. 去除石莲子的芯并磨成粉;

3. 把玉米、山药放入锅里,同时加入适量的清水,用大火烧煮约32分钟水烧沸;

4. 再放入石莲粉、冰糖,煮成胶状稀五谷养生粥。

三、些山药玉米五谷养生粥的作用:

1. 益气健脾、防癌;

2. 山药可补肾气、强筋骨、健脾胃;

3. 玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分,适合胃癌患者食用。

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