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健康家人五谷养生粥糯米的吃法

来源:冯伯宋食品网 作者:冯伯宋 时间:2014-07-12

                      健康家人五谷养生粥糯米的吃法

一、健康家人五谷养生糊(粥)

1、主要材料:五谷养生粥燕麦、糙米、 糯米、芝麻、 黄豆、绿豆、红豆、花生、红枣、黑芝麻、茯苓

2、把燕麦用清水浸泡一个晚上,然后洗于净,放到一边备用,其余的材料也一次次的用水洗干净也是放到一边以备。

3、糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色,共研成末,每天吃上几勺子。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。

4、糯米五谷养生粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末。对于食欲不振、腹胀满、失眠、健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。

 

5、原料的食用功效说明:五谷养生粥糯米可补中益气,红豆含较多的皂角甙,润肠通便。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化。本品含有多种人体必需的

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