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那些五谷杂粮药膳可以减肥吗

来源:冯伯宋食品网 作者:冯伯宋 时间:2014-07-09

 

★在我国五谷杂粮药膳中含有大量的纤维素,而且不容易消化,人们吃了容易使人有涨腹感,更重要的是有利人通便,使人排出毒素和油脂可以帮助你们更有效地减肥,同是改善肥胖、虚胖和浮肿的症状。那么那些五谷杂粮可以减肥吗?下面来看看威尼斯人介绍的如下:

 

①五谷杂粮黄豆有去湿的作用,其中含有很高的亚麻油酸,同时还可以降低体内胆固醇,低温烘焙熟黄豆中含有丰富的膳食纤维,可促进代谢与消化,改善肥胖症状。

 

②五谷杂粮药膳燕麦含有丰富的可溶性纤维可促使胆酸排除体外,降低血液中胆固醇的含量,同时还能减少高脂肪食物的摄取。最可观的是五谷磨坊原料燕麦还有减肥瘦身效果也很好。

 

③五谷杂粮药膳糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。五谷禅食糙米的血糖指数比白米低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,更有利于控制食量,因此从而帮助肥胖者减肥。

 

④五谷杂粮黑豆对年轻女性来说,还有减肥美容的作用。五谷养生粉黑豆含有丰富的维生素,维生素是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道五谷禅食黑豆中含有较多的维生素,却从实践中得知它是一种减肥美容食品。如古代药典上曾记载五谷养生黑豆可美容、明目、乌发,减肥等功效作用。

 

⑤五谷杂粮粗粮还有减肥之功效,就如五谷磨坊玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于人们减肥非常有帮助。玉米成熟时的花穗玉米须,更有利尿作用,同时也对减肥有利。在我国有很多人把玉米煮汤当茶饮,也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除人的饥饿感,但食后含热量非常低,是人们减肥的绿色食品。


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