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免费提供五谷磨房杂粮有利抗疲困配方

来源:冯伯宋食品网 作者:冯伯宋 时间:2014-06-05

免费提供五谷磨房杂粮有利抗疲困配方

由于工作的需要,电脑一族不得不长期面对着电脑,除了眼疲劳外,还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等白领“过劳死”的症状。对于长

期面对着电脑的人来说,究竟应该多吃哪些五谷磨房食物比较好呢?
1、富含钙的食物:虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等。
2、由于活动少,很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久存于体内,使人轻则头晕乏力、烦躁;重则导致高血压、心脑血管疾病,脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。

3、俗话说“粗茶淡饭最养生”,你知道粗茶淡饭怎么理解吗?中医认为,粗茶是指较粗老的茶叶,含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。

淡饭包含两层意思:
一是淡而不咸;

二是淡而不腻,既包含谷类食物和蔬菜,也包括五谷磨房脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。粗茶淡饭,即日常饮食以蔬菜等植物性食物为主,注意五谷磨房粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品,常喝粗茶。

4、五谷杂粮可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用

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